Italia Uno – L’importanza della prima colazione
Sono stata ospite di Italia 1, per la trasmissione MAG che va in onda all’interno di Studio Aperto, per parlare di prima colazione e dei benefici psicologici della stessa. Il non saltare il primo pasto della giornata ha effetti sull’umore, sulle prestazioni e sulle relazioni interpersonali.
TEDx Talk
Cosa possiamo fare per migliorare il nostro benessere? La ricerca prova come indossare un certo abito o essere truccati in un certo modo migliora sia l’immagine che abbiamo di noi, influendo positivamente sulle nostre emozioni, sui nostri comportamenti e sulle nostre capacità cognitive, sia l’immagine che gli altri hanno di noi, inducendoli ad attuare nei nostri confronti atteggiamenti più favorevoli e in linea con una maggior accettazione della nostra persona. Tutto questo non può che non determinare una nostra complessiva percezione di stare meglio e di avere una maggior padronanza dell’ambiente sociale in cui ci troviamo a vivere. Credendo importante trovare, nella pratica clinica, strumenti utili all’aumento del benessere soggettivo, ha analizzato come l’utilizzo dell’abbigliamento e del make up possa essere strumento per lavorare alla propria immagine personale, per migliorarla, renderla più attraente e quindi per aumentare anche le emozioni positive. In questo ambito, ha pubblicato il libro “L’abito non mente”, conducendo seminari e approfondimenti formativi sul tema. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community.
Automonitoraggio
Vi sono due categorie di persone in relazione al modo di comportarsi nell’ambiente sociale: quelle che si chiedono “la situazione come vuole che io mi comporti?” e quelle che si chiedono “Come posso essere me stesso in questa situazione?”. Riflettiamo se la pandemia ha cambiato la nostra prospettiva. Puoi compilare il questionario qui http://www.gaiavicenzipsicologa.com/automonitoraggio/
I rintanati
Come gli adolescenti stanno vivendo questa pandemia? Che cosa possono fare per loro i propri genitori? Forse nulla di diverso rispetto a quanto già non stiano facendo gli uni e gli altri. I primi stanno imparando a gestire la frustrazione, cosa difficile in adolescenza. Gli altri stanno facendo sentire la loro presenza, più di prima e meglio di prima.http://www.gaiavicenzipsicologa.com/automonitoraggio/
Il peso delle sensazioni
Quando ci abituiamo a portare un carico pesante, l’aggiunta di un ulteriore peso potrebbe essere percepita come irrisoria. Il mio augurio per il 2021 parte proprio da questa legge sulle sensazioni: a fronte di un 2020 pesante, è possibile – e ve lo auguro- che tutto quanto accada nel 2021 sia vissuto con più leggerezza.
Farsi un regalo
Natale 2020. Cosa possiamo regalare a noi stessi? Possiamo ricordarci di cercare dentro di noi spazi di spensieratezza, in modo costante e quotidiano.
Trascurare i pensieri per curare la mente
Come possiamo prenderci cura della nostra mente? Sgombrandola il più possibile dai nostri pensieri che continuano a proliferare senza mai fermarsi. La mindfulness è un esercizio con cui accostarci gentilmente ai pensieri, sgravando la mente dal loro carico.
Impotenza e intimità
Riprendono oggi le mie telepillole, in un periodo dove la percezione di vulnerabilità impotente è condivisa da tutti. Quali risorse potremmo recuperare per proteggerci psicologicamente? la condivisione dell’intimità con l’altro potrebbe essere una strategia.
Crescita post traumatica
Ultima telepillola sulla crescita post traumatica: quanto ci siamo trasformati in questo periodo e siamo cresciuti in meglio?
Bilanci di fine (?) stagione
Bilanci di questo periodo: quali sono stati i cambiamenti e cosa è rimasto uguale? Spunti di riflessione.
Identità e capacità di riconoscersi
Come è cambiata la percezione di noi in questo periodo di COVID? Come siamo cambiati rispetto al nostro presentarci agli altri?
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Foto di Joshua_Willson da Pixabay